Add Συμπληρώματα που πρέπει να παίρνετε κατά τη διάρκεια του χειμώνα

%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CF%80%CE%BF%CF%85-%CF%80%CF%81%CE%AD%CF%80%CE%B5%CE%B9-%CE%BD%CE%B1-%CF%80%CE%B1%CE%AF%CF%81%CE%BD%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CE%BA%CE%B1%CF%84%CE%AC-%CF%84%CE%B7-%CE%B4%CE%B9%CE%AC%CF%81%CE%BA%CE%B5%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CE%BF%CF%85-%CF%87%CE%B5%CE%B9%CE%BC%CF%8E%CE%BD%CE%B1.md

@@ -0,0 +1,17 @@
+Ξ<EFBFBD>Ξ± Ο€Ο<E282AC>έπει Ξ½Ξ± συμβουλευτείτε τον Ξ³ΞΉΞ±Ο„Ο<E2809E>Ο<EFBFBD> σας Ο€Ο<E282AC>ΞΉΞ½ Ο‡Ο<E280A1>ησιμοποιήσετε συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα Ξ±Ο€Ο<E282AC>λειας Ξ²Ξ¬Ο<C2AC>ΞΏΟ…Ο‚, Ξ±Ξ½ΞµΞΎΞ±Ο<C2B1>τήτως ηλικίας. Ξ Ξ±Ο<C2B1>Ο<EFBFBD>λο που ΞΏ μεταβολισμΟ<CE8C>Ο‚ στη Ξ½ΞµΞ±Ο<C2B1>Ξ® ηλικία ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ Ξ³ΞµΞ½ΞΉΞΊΞ¬ ταχΟ<E280A1>τεΟ<C2B5>ΞΏΟ‚, ΞΏΟ<CE8F>ισμένα συστατικά των συμπληΟ<C2B7>ωμάτων μποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± ΞΌΞ·Ξ½ ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ ασφαλή Ξ³ΞΉΞ± Ο<>λους. Πάντα Ξ½Ξ± δίνετε Ο€Ο<E282AC>οτεΟ<C2B5>Ξ±ΞΉΟ<CE89>τητα στην Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ± ΞΊΞ±ΞΉ την ασφάλειά σας έναντι των Ξ³Ο<C2B3>ήγοΟ<CE8F>ων Ξ»Ο<C2BB>σεωΞ
+
+Ξ§Ο<EFBFBD>ήση βιταμινΟ<C2BD>Ξ½ ΞΊΞ±ΞΉ ιχνοστοιχείων Γνωστή ως Ξ· "βιταμίνη του ήλιου", Ξ· βιταμίνη D παίζει σημαντικΟ<CE8A> Ο<>Ο<EFBFBD>λο στη διατήΟ<C2AE>ηση της συνολικής Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ±Ο‚ κατά τους χειμεΟ<C2B5>ΞΉΞ½ΞΏΟ<CE8F>Ο‚ μήνες. Το ΟƒΟ<C692>ΞΌΞ± σας παΟ<C2B1>άγει φυσικά Ξ±Ο…Ο„Ο<E2809E> το σημαντικΟ<CE8A> ΞΈΟ<CE88>επτικΟ<CE8A> στοιχείο Ο<>ταν εκτίθεται στο ηλιακΟ<CE8A> φως, αλλά ΞΏΞΉ ΞΌΞΉΞΊΟ<CE8A>Ο<EFBFBD>τεΟ<C2B5>ΞµΟ‚ ΞΌΞ­Ο<C2AD>ΞµΟ‚ ΞΊΞ±ΞΉ ΞΏ λιγΟ<C2B3>τεΟ<C2B5>ΞΏΟ‚ Ο‡Ο<E280A1>Ο<EFBFBD>Ξ½ΞΏΟ‚ σε εξωτεΟ<C2B5>ΞΉΞΊΞΏΟ<CE8F>Ο‚ Ο‡Ο<E280A1>Ο<EFBFBD>ΞΏΟ…Ο‚ τον χειμΟ<CE8C>Ξ½Ξ± μποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± οδηγήσουν σε έλλειΟ<CE89>Ξ· - ΞΊΞ±ΞΈΞ·ΞΌΞµΟ<C2B5>ΞΉΞ½Ξ® Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ±. Τα οφέλη της βιταμίνης D πεΟ<C2B5>ιλαμβάνουν την υποστήΟ<C2AE>ΞΉΞΎΞ· της Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ±Ο‚ των οστΟ<E2809E>Ξ½, της λειτουΟ<E280A6>Ξ³Ξ―Ξ±Ο‚ του ανοσοποιητικοΟ<CE8F> συστήματος ΞΊΞ±ΞΉ της Ο<>Ο<EFBFBD>θμισης της διάθεση
+
+Ξ±Ξ³ΞΏΟ<EFBFBD>Ξ¬ συμπληΟ<C2B7>ωμάτων διατΟ<E2809E>οφής Ξ<>ποΟ<CE8F>είτε Ξ½Ξ± πάΟ<C2AC>ετε πολλαπλά συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα μαζί, αλλά ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ σημαντικΟ<CE8A> Ξ½Ξ± λάβετε Ο…Ο€Ο<E282AC>Ο<EFBFBD>Ξ· το Ο‡Ο<E280A1>ονοδιάγΟ<C2B3>Ξ±ΞΌΞΌΞ± ΞΊΞ±ΞΉ τη Ξ΄Ο<CE84>ση των συμπληΟ<C2B7>ωμάτων - βιταμίνες ΞΊΞ±ΞΉ μέταλλα Ξ³ΞΉΞ± το ανοσοποιητικΟ<CE8A>. Πάντα Ξ½Ξ± συμβουλεΟ<C2B5>εστε τον πάΟ<C2AC>οχο υγειονομικής πεΟ<C2B5>Ξ―ΞΈΞ±Ξ»Ο<C2BB>Ξ·Ο‚ σας Ο€Ο<E282AC>ΞΉΞ½ συνδυάσετε συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα, ΞΊΞ±ΞΈΟ<CE88>Ο‚ μποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± Ο€Ο<E282AC>ΞΏΞΊΟ<CE8A>Ο<EFBFBD>ΞΏΟ…Ξ½ αλληλεπιδΟ<CE84>άσεις. Ακολουθήστε τις συνιστΟ<E2809E>ΞΌΞµΞ½ΞµΟ‚ Ξ΄Ο<CE84>σεις ΞΊΞ±ΞΉ Ξ½Ξ± είστε ενήμεΟ<C2B5>ΞΏΞΉ Ξ³ΞΉΞ± τις πιθανές παΟ<C2B1>ΞµΞ½Ξ­Ο<C2AD>Ξ³ΞµΞΉΞµ
+
+
+Ξ<EFBFBD>Ο<EFBFBD>ισμένα πιθανά οφέλη του CLA πεΟ<C2B5>ιλαμβάνουν τη βελτιωμένη ΟƒΟ<C692>νθεση ΟƒΟ<C692>ματος, την ενισχυμένη μεταβολική λειτουΟ<E280A6>Ξ³Ξ―Ξ± ΞΊΞ±ΞΉ τη μείωση της φλεγμονής. [Βιταμίνες](https://Medcenter.gr/). ΩστΟ<E2809E>σο, ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ σημαντικΟ<CE8A> Ξ½Ξ± τονιστεί Ο<>τι αυτές ΞΏΞΉ επιδΟ<CE84>άσεις ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ συχνά ΞΌΞµΟ„Ο<E2809E>ιοπαθείς ΞΊΞ±ΞΉ μποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± διαφέΟ<C2AD>ΞΏΟ…Ξ½ μεταξΟ<CE8E> των Ξ±Ο„Ο<E2809E>μων. Ξ— τυπική δοσολογία του CLA κυμαίνεται Ξ±Ο€Ο<E282AC> 3 έως 6 Ξ³Ο<C2B3>Ξ±ΞΌΞΌΞ¬Ο<C2AC>ΞΉΞ± την Ξ·ΞΌΞ­Ο<C2AD>Ξ±, διαιΟ<CE89>ΞΏΟ<CE8F>ΞΌΞµΞ½Ξ± σε πολλαπλές Ξ΄Ο<CE84>σει
+
+Ο€Ο<EFBFBD>ΞΏΟ<EFBFBD>Ο<EFBFBD>ντα Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ±Ο‚ MedCenter Ξ<>ποΟ<CE8F>είτε Ξ½Ξ± πάΟ<C2AC>ετε πολλαπλά συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα μαζί, αλλά ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ ΞΊΞ±Ξ»Ο<C2BB>τεΟ<C2B5>ΞΏ Ξ½Ξ± συμβουλευτείτε Ο€Ο<E282AC>Ο<EFBFBD>τα τον Ξ³ΞΉΞ±Ο„Ο<E2809E>Ο<EFBFBD> σας. Λάβετε Ο…Ο€Ο<E282AC>Ο<EFBFBD>Ξ· τον Ο‡Ο<E280A1>Ο<EFBFBD>Ξ½ΞΏ λήΟ<C2AE>Ξ·Ο‚ των συμπληΟ<C2B7>ωμάτων ΞΊΞ±ΞΉ τους Ο<>Ο…ΞΈΞΌΞΏΟ<CE8F>Ο‚ αποΟ<CE8F>Ο<EFBFBD>Ο<EFBFBD>φησης, ΞΊΞ±ΞΈΟ<CE88>Ο‚ ΞΏΟ<CE8F>ισμένα ΞΈΟ<CE88>επτικά συστατικά μποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± ανταγωνίζονται Ξ³ΞΉΞ± την αποΟ<CE8F>Ο<EFBFBD>Ο<EFBFBD>φηση (Ξ<>φέλη Ξ±Ο€Ο<E282AC> τη λήΟ<C2AE>Ξ· βιταμινΟ<C2BD>Ξ½). ΔιαχωΟ<E280B0>ίστε τα Ξ±Ξ½ συνιστάται Ξ³ΞΉΞ± ιδανική ασφάλεια ΞΊΞ±ΞΉ αποτελεσματικΟ<CE8A>τητ
+
+Τα Ο€Ο<E282AC>οβιοτικά ενισχΟ<E280A1>ΞΏΟ…Ξ½ την Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ± του εντέΟ<C2AD>ΞΏΟ… ΞΊΞ±ΞΉ τη Ο‡Ο<E280A1>Ξ½ΞµΟ<C2B5>Ξ·, συνήθως κυμαίνονται Ξ±Ο€Ο<E282AC> 1 έως 10 δισεκατομμΟ<CE8C>Ο<EFBFBD>ΞΉΞ± CFUs Ξ·ΞΌΞµΟ<C2B5>ησίωΟ
+
+Τα Ο€Ο<E282AC>οβιοτικά μποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± βοηθήσουν στη διατήΟ<C2AE>ηση της Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ±Ο‚ του εντέΟ<C2AD>ΞΏΟ… ΞΊΞ±ΞΉ στην ενίσχυση του ανοσοποιητικοΟ<CE8F> συστήματος Ο<>ταν ΞΏΞΉ εποχικές ασθένειες ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ πιο διαδεδομένεΟ
+
+
+ΕνΟ<EFBFBD> τα συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα κολλαγΟ<C2B3>Ξ½ΞΏΟ… μποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± Ο€Ο<E282AC>οσφέΟ<C2AD>ΞΏΟ…Ξ½ οφέλη, ΞΌΞ·Ξ½ παΟ<C2B1>αβλέπετε τη σημασία των φυσικΟ<CE8A>Ξ½ ΞΈΞµΟ<C2B5>απειΟ<CE89>Ξ½ ΞΊΞ±ΞΉ των αλλαγΟ<C2B3>Ξ½ στον Ο„Ο<E2809E>Ο<EFBFBD>πο ζωής - MedCenter βιταμίνες ΞΊΞ±ΞΉ μέταλλα. Ξ— τακτική άσκηση, ιδιαίτεΟ<C2B5>Ξ± ΞΏΞΉ Ξ΄Ο<CE84>αστηΟ<C2B7>ΞΉΟ<CE89>τητες χαμηλής έντασης Ο<>πως Ξ· ΞΊΞΏΞ»Ο<C2BB>μβηση Ξ® Ξ· ποδηλασία, μποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± βελτιΟ<CE89>σει σημαντικά την Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ± των Ξ±Ο<C2B1>ΞΈΟ<CE88>Ο<EFBFBD>σεων ΞΊΞ±ΞΉ Ξ½Ξ± ΞΌΞµΞΉΟ<CE89>σει τον Ο€Ο<E282AC>Ξ½ΞΏ. Επιπλέον, Ξ· διατήΟ<C2AE>ηση ΞΌΞΉΞ±Ο‚ ισοΟ<CE8F>Ο<EFBFBD>οπημένης διατΟ<E2809E>οφής πλοΟ<CE8F>σιας σε αντιφλεγμονΟ<C2BD>δη Ο„Ο<E2809E>Ο<EFBFBD>φιμα μποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>σει τα πιθανά οφέλη της συμπλήΟ<C2AE>ωσης ΞΌΞµ κολλαγΟ<C2B3>Ξ½