diff --git a/%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CF%80%CE%BF%CF%85-%CF%80%CF%81%CE%AD%CF%80%CE%B5%CE%B9-%CE%BD%CE%B1-%CF%80%CE%B1%CE%AF%CF%81%CE%BD%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CE%BA%CE%B1%CF%84%CE%AC-%CF%84%CE%B7-%CE%B4%CE%B9%CE%AC%CF%81%CE%BA%CE%B5%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CE%BF%CF%85-%CF%87%CE%B5%CE%B9%CE%BC%CF%8E%CE%BD%CE%B1.md b/%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CF%80%CE%BF%CF%85-%CF%80%CF%81%CE%AD%CF%80%CE%B5%CE%B9-%CE%BD%CE%B1-%CF%80%CE%B1%CE%AF%CF%81%CE%BD%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CE%BA%CE%B1%CF%84%CE%AC-%CF%84%CE%B7-%CE%B4%CE%B9%CE%AC%CF%81%CE%BA%CE%B5%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CE%BF%CF%85-%CF%87%CE%B5%CE%B9%CE%BC%CF%8E%CE%BD%CE%B1.md
new file mode 100644
index 0000000..c8a4cfe
--- /dev/null
+++ b/%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CF%80%CE%BF%CF%85-%CF%80%CF%81%CE%AD%CF%80%CE%B5%CE%B9-%CE%BD%CE%B1-%CF%80%CE%B1%CE%AF%CF%81%CE%BD%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CE%BA%CE%B1%CF%84%CE%AC-%CF%84%CE%B7-%CE%B4%CE%B9%CE%AC%CF%81%CE%BA%CE%B5%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CE%BF%CF%85-%CF%87%CE%B5%CE%B9%CE%BC%CF%8E%CE%BD%CE%B1.md
@@ -0,0 +1,17 @@
+Θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα απώλειας βάρους, ανεξαρτήτως ηλικίας. Παρόλο που ο μεταβολισμός στη νεαρή ηλικία είναι γενικά ταχύτερος, ορισμένα συστατικά των συμπληρωμάτων μπορεί να μην είναι ασφαλή για όλους. Πάντα να δίνετε προτεραιότητα στην υγεία και την ασφάλειά σας έναντι των γρήγορων λύσεω�
+
+Χρήση βιταμινών και ιχνοστοιχείων Γνωστή ως η "βιταμίνη του ήλιου", η βιταμίνη D παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της συνολικής υγείας κατά τους χειμερινούς μήνες. Το σώμα σας παράγει φυσικά αυτό το σημαντικό θρεπτικό στοιχείο όταν εκτίθεται στο ηλιακό φως, αλλά οι μικρότερες μέρες και ο λιγότερος χρόνος σε εξωτερικούς χώρους τον χειμώνα μπορεί να οδηγήσουν σε έλλειψη - καθημερινή υγεία. Τα οφέλη της βιταμίνης D περιλαμβάνουν την υποστήριξη της υγείας των οστών, της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος και της ρύθμισης της διάθεση
+
+αγορά συμπληρωμάτων διατροφής Μπορείτε να πάρετε πολλαπλά συμπληρώματα μαζί, αλλά είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη το χρονοδιάγραμμα και τη δόση των συμπληρωμάτων - βιταμίνες και μέταλλα για το ανοσοποιητικό. Πάντα να συμβουλεύεστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σας πριν συνδυάσετε συμπληρώματα, καθώς μπορεί να προκύψουν αλληλεπιδράσεις. Ακολουθήστε τις συνιστώμενες δόσεις και να είστε ενήμεροι για τις πιθανές παρενέργειε
+
+
+Ορισμένα πιθανά οφέλη του CLA περιλαμβάνουν τη βελτιωμένη σύνθεση σώματος, την ενισχυμένη μεταβολική λειτουργία και τη μείωση της φλεγμονής. [Βιταμίνες](https://Medcenter.gr/). Ωστόσο, είναι σημαντικό να τονιστεί ότι αυτές οι επιδράσεις είναι συχνά μετριοπαθείς και μπορεί να διαφέρουν μεταξύ των ατόμων. Η τυπική δοσολογία του CLA κυμαίνεται από 3 έως 6 γραμμάρια την ημέρα, διαιρούμενα σε πολλαπλές δόσει
+
+προϊόντα υγείας MedCenter Μπορείτε να πάρετε πολλαπλά συμπληρώματα μαζί, αλλά είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας. Λάβετε υπόψη τον χρόνο λήψης των συμπληρωμάτων και τους ρυθμούς απορρόφησης, καθώς ορισμένα θρεπτικά συστατικά μπορεί να ανταγωνίζονται για την απορρόφηση (Οφέλη από τη λήψη βιταμινών). Διαχωρίστε τα αν συνιστάται για ιδανική ασφάλεια και αποτελεσματικότητ
+
+Τα προβιοτικά ενισχύουν την υγεία του εντέρου και τη χώνεψη, συνήθως κυμαίνονται από 1 έως 10 δισεκατομμύρια CFUs ημερησίω�
+
+Τα προβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας του εντέρου και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος όταν οι εποχικές ασθένειες είναι πιο διαδεδομένε�
+
+
+Ενώ τα συμπληρώματα κολλαγόνου μπορεί να προσφέρουν οφέλη, μην παραβλέπετε τη σημασία των φυσικών θεραπειών και των αλλαγών στον τρόπο ζωής - MedCenter βιταμίνες και μέταλλα. Η τακτική άσκηση, ιδιαίτερα οι δραστηριότητες χαμηλής έντασης όπως η κολύμβηση ή η ποδηλασία, μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την υγεία των αρθρώσεων και να μειώσει τον πόνο. Επιπλέον, η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής πλούσιας σε αντιφλεγμονώδη τρόφιμα μπορεί να συμπληρώσει τα πιθανά οφέλη της συμπλήρωσης με κολλαγόν
\ No newline at end of file